Compter les moutons, respirer au carré, écouter un bruit blanc ou un « pink noise »… Il n’existe pas de solution miracle pour fermer l’œil quand on souffre d’insomnie !...
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. À 90 ans, nous serons ainsi restés 30 années dans les bras de Morphée. Impressionnant ? Primordial surtout ! Et...
Le savez-vous ? Lorsque notre flore intestinale est appauvrie en bonnes bactéries, on remarque une diminution importante du sommeil profond et même, un détraquement total du rythme veille/sommeil. En effet, le...