Mangez raisonnablement et non pas de manière à « être dévoré » par votre nourriture !

C’est la seule et l’unique façon d’assurer le bon fonctionnement de votre corps. Alors, pour profiter au mieux du goût et des bienfaits des aliments, prenez soin de votre digestion !

Sensation de réplétion gênante, douleurs et/ou brûlures, nausées, ballonnements, rôts… Tous ces symptômes peuvent être liés à la dyspepsie fonctionnelle. La dyspepsie fonctionnelle témoigne d’un dysfonctionnement ou de troubles de la sensibilité de l’estomac.

Pour aider votre corps à digérer, certains probiotiques sont utiles

Une étude japonaise menée chez 116 volontaires âgés de 20 à 64 ans arrive à un résultat surprenant.

La prise quotidienne de probiotique L. gasseri pendant 12 semaines améliore les symptômes d’inconfort ressenti au creux de l’estomac !

Que faire en cas de dyspepsie fonctionnelle ?

• limitez les repas trop copieux et trop gras (friture, plats en sauce), les plats épicés, les boissons gazeuses et alcoolisées, le café;
• abandonnez les chewing-gums;
• mâchez bien les aliments;
• fractionnez les repas;
• buvez au total 1,5 litre de liquide/j plutôt en dehors des repas !

Référence :

Ohtsu T, et al. The Ameliorating Effect of Lactobacillus gasseri OLL2716 on Functional Dyspepsia in Helicobacter pylori-Uninfected Individuals: A Randomized Controlled Study. Digestion. 2017;96(2):92-102.