Orpin rose de Sibérie, Ginseng de la Toundra ou encore Racine dorée… Les mots ne manquent pas pour décrire la rhodiola, plante originaire des régions froides de Sibérie et de Scandinavie.

On utilise la racine de cette plante qui dégage un parfum subtil et frais de rose. Imposante, la racine de rhodiola peut peser plusieurs kilos !

Quels sont les super pouvoirs de la racine de rhodiola ?

  • Adaptogène millénaire
  • Antifatigue puissant
  • Antidépresseur (types ISRS et IMAO-A)
  • Anxiolytique
  • Anti-inflammatoire
  • Immunostimulant
  • Antigrippal
  • Anti-âge

Pourquoi prendre la racine de rhodiola ?

  • Pour augmenter la performance mentale, la force et la résistance musculaire
  • Pour améliorer la concentration, la mémoire de travail et l’état d’esprit
  • Pour soulager l’anxiété et l’angoisse
  • Pour combattre les symptômes grippaux
  • Pour normaliser le bon fonctionnement du tube digestif lorsque celui-ci est perturbé par le stress émotionnel
  • Pour favoriser l’endormissement naturellement
  • Pour résister au froid

Comment utiliser la racine de rhodiola pour en maximiser l’efficacité ?

  • En extrait sec titré en rosavines et salidrosides : 180-360 mg, pendant 7 à 10 jours, suivis de 7 jours de pause
  • En poudre : 350-500 mg, de préférence au petit déjeuner, pour ajouter à des smoothies ou à un overnight porridge
  • En décoction : 1 cuillère à soupe pour 300 ml d’eau, faire bouillir 2 min, puis laisser infuser 10-15 min, filtrer et boire avant 17h
  • En teinture-mère : 20 gouttes (équivalent à 95 mg de racine sèche), de préférence au petit déjeuner

Quelles plantes agissent en parfaite synergie avec la racine de rhodiola ?

  • Ginseng
  • Réglisse
  • Ashwagandha
  • Safran
  • Passiflore

Attention !

La prise de racine de rhodiola peut augmenter le risque de saignement chez les personnes sous traitement à l’aspirine, aux anticoagulants oraux et aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Il est donc important de consulter un professionnel de santé en cas de prise concomitante de ces médicaments.

Certaines personnes ressentent les effets de la rhodiola quasi immédiatement, tandis que pour d’autres, il faudra attendre plusieurs prises, jusqu’à 7 jours, pour en percevoir les bienfaits.

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Prenez soin de vous et vos proches !