Fin des vacances… Le retour à la vie quotidienne est souvent vécu comme une période stressante.

Pour maintenir sa forme et rayonner le plus longtemps possible malgré le retour à un environnement plus rythmé, faites confiance aux probiotiques !

Probiotiques : une meilleure défense contre les maux de l’automne !

Notre intestin abrite une population de centaines de milliers de milliards d’espèces différentes vivant en harmonie avec notre corps : le microbiote.

Le microbiote joue un rôle important dans la digestion des nutriments, la synthèse de certaines vitamines, la régulation du métabolisme énergétique et surtout, dans le bon fonctionnement des défenses naturelles. 

Un changement de saison et un surcroît de stress peuvent rompre l’équilibre de cet écosystème et engendrer petite forme, fatigue et moindre résistance aux infections hivernales.

De bonnes habitudes d’hygiène de vie, une alimentation riche en nutriments essentiels et le soutien de certains probiotiques peuvent prolonger les bienfaits de l’été.

Certains probiotiques pourraient conférer à notre organisme une meilleure protection. Ils pourraient notamment stimuler la production et l’action de cellules immunitaires.

Les probiotiques aideraient les défenses naturelles à lutter contre les infections saisonnières (rhumes, gastro-entérites d’origine virale), en réduisant la sévérité et la durée des épisodes.

De plus, associés à des vitamines et minéraux, ils contribueraient à diminuer la fatigue et les effets délétères du stress.

Quelle est la durée idéale d’une cure de probiotiques en automne ?

Des cures de 3 mois semblent davantage préconisées dans les études cliniques, à commencer en octobre-novembre jusqu’à la fin de l’hiver ou dès qu’une personne du foyer familial tombe malade.

Références :

1. Kawase M, et al. Heat-killed Lactobacillus gasseri TMC0356 protects mice against influenza virus infection by stimulating gut and respiratory immune responses. FEMS Immunol Med Microbiol. 2012 Mar;64(2):280-8.

2. De Vrese M, et al. Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, Bifidobacterium bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial. Clin Nutr 24 (4), 481–491.

3. De Vrese M, et al. Probiotic bacteria reduced duration and severity but not the incidence of common cold episodes in a double blind, randomized, controlled trial. Vaccine. 2006 Nov 10;24(44-46):6670-4

3. Vouloumanou EK, et al. Probiotics for the prevention of respiratory tract infections: a systematic review. Int J Antimicrob Agents 2009 Jan 27.

4. Szajewska H, et al. Probiotics in the treatment and prevention of acute infectious diarrhea in infants and children: a systematic review of published randomized, double-blind, placebo-controlled trials. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2001 Oct;33 Suppl 2: S17-25.

5. Kalyuzhin OV, et al. Probiotics as stimulators of immune response against pathogens in the respiratory tract. 2016;88(5):118-124.